LA CURVA DE LA ANSIEDAD

Después de casi un mes es probable que te sientas sin ganas de hacer nada, subcentible u apático. Además la convivencia no es fácil y menos en la situación en la que nos encontramos y a veces nos cuesta controlar lo que hacemos y decimos.
Ante todo este panorama podemos experimentar situaciones de ansiedad. La ansiedad se puede representar como la cima de una montaña, además podemos encontranos con diferentes fases desde la cima hasta la bajada.
Por ellos os progongo una actividad, dibujar la curva de la ansiedad, para ello:
1º Escribe lo que te angustia en estos momentos. Identificarlo y pararse a pensar nos ayudará a sentirnos mejor.
2º Escribe que puedes hacer tu para sentirse mejor en esa situación de ansiedad.

Para realizar esta actividad puedes utilizar la siguiente imagen:

 
                                             Fuente: Orienta2Nava